近年來，我國靈活就業人數不斷增加，截止2021年底，中國靈活就業人員已經達到2億，線上工作受到年輕人追捧，視頻制作、文案寫手、網絡主播等創作類靈活就業崗位成為越來越多年輕人的就業新選擇。

　　近日，人民日報客戶端人民號平臺聯合騰訊內容開放平臺發布《創作者健康報告》（以下簡稱報告）。報告通過問卷調查的方式，對內容創作者的睡眠、體重、飲食、運動等多維度進行分析解讀。

　　近半數創作者入睡時間在0點以后

　　靈感存在于特定的創作環境中，而對于創作者來說，深夜是最好的“靈感催生劑”。調查問卷顯示，49.6%的創作者在0-9點入睡，45.1%的創作者在21-24點入睡。在0-9點入睡的創作者中，55%沒有其他原因，只是習慣性晚睡，40.6%是為了創作找靈感。

　　而晚睡帶來的危害也正在引起創作者們的重視。報告顯示，睡眠不足七小時的創作者占比高達76.9%，其中編劇/編導、文案、剪輯三個崗位人數占比最多。睡眠不足也會間接導致創作者容易出現“做事急躁、任性而事后感到內疚”“遇到挫折容易發脾氣”“不能集中精力專心做事”等情緒，從而影響創作。

　　近九成創作者積極應對“亞健康”

　　信息爆炸時代，內容創作者壓力驟增，“亞健康”已成為創作者健康狀況的常態。但面對“亞健康”狀況，調查中近9成創作者選擇“積極尋求方法，恢復到健康狀態”等積極應對態度。

　　對健康的重視程度也體現在體檢頻率上，報告顯示，有56.2%的創作者能保持至少一年一次的體檢頻率，但仍有26.1%的創作者近三年都沒體檢過。相關專家提示，從預防醫學角度講，健康體檢的真正意義在于充分了解自己的身體狀況，通過體檢有助于發現亞健康狀態和潛在的疾病，并及時進行調整和治療。

　　多數創作者重視運動及體重管理

　　堅持運動和持續減肥，幾乎都成了每個創作者每月必備flag。數據顯示，在運動頻次上，46-55歲的創作者中有40.7%可以保持“幾乎每天運動”的頻次，在18-35歲的創作者中，保持這一運動頻次的創作者占比為10.4%。

　　除了運動頻率，創作者的體重也是報告關注的另一個重點。報告顯示，57.8%的創作者體重在正常范圍，20%的創作者體重偏瘦，22.2%的創作者存在體重超標問題。缺乏運動、飲食不規律，是創作者體重超標的主要原因。不過，調查中創作者普遍有較高的健康意識，在選擇減重方式上，他們最青睞的還是運動和節食，占比分別為62.2%和62.8%。

　　超半數的創作者認為工作辛苦但有趣

　　面對持續輸出高質量內容的壓力、不穩定市場的競爭，不少內容創作者們工作負荷較高。報告顯示，有43.2%的創作者每天使用電腦屏幕時長超過7小時。面對長時間伏案工作帶來的情緒壓力，創作者也在積極尋找解決辦法。60.7%的創作者選擇聽音樂、運動的方式緩解負面情緒，有52.8%的創作者選擇找朋友傾訴。值得一提的是，近一半的創作者能保持每周至少和朋友聚會一次的頻率。

　　盡管創作苦樂參半，仍然有52.6%創作者表示自己目前的工作辛苦但是有趣，27.6%的創作者表示創作有成就感、很充實。有趣好玩的創作帶來的精神上的滿足感，仍是創作者堅持輸出好作品的重要原因。